Die Kurse sind so aufgebaut, daß die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein wirbelsäulengerechtes Verhalten in Alltagssituationen, z. B. beim Gehen, Stehen, Liegen, Sitzen oder Heben, erlernen und immer wieder trainieren. Langfristig verfolgen die Kurse das Ziel, durch Lockerungs-, Entspannungs- und Atemgymnastik Verspannungen und Fehlhaltungen in das Bewußtsein zu rücken und zu bearbeiten, und die Wirbelsäule durch Dehn- und Kraftübungen, die die Stützmuskulatur des Körpers kräftigen, zu entlasten.
Bitte bringen Sie zu allen Kursen bequeme Gymnastikkleidung, dicke Socken oder Gymnastikschuhe und, falls Sie leicht frieren, eine Decke mit.